В своей предыдущей статье «Энергия – источник счастья и успеха» я рассказала о своих выводах, основанных на личном опыте: в чем причины нехватки сил и энергии. На примере работы. Сегодня хочу более подробно остановиться на последствиях нехватки энергии, видах энергии и способах восполнения.
Последствия недостатка энергии
Когда мы долго живем в состоянии недостатка энергии, начинают разрушаться взаимоотношения – ведь им нужно уделять время и внимание, вкладывать, чтобы отношения развивались, чтобы другому человеку было рядом с вами интересно, поддерживать близких. Появляются претензии, обиды. Возникают конфликты.
На работе начинаются проблемы. Потому что любой руководитель хочет видеть эффективного, энергичного, жизнерадостного сотрудника, а не такого, который еле приносит себя на работу. Теряется эффективность, человек хуже соображает и допускает ошибки.
В семьях, где есть дети, они начинают капризничать, канючить и болеть. Это как способ получить недостающую им энергию через вынужденную заботу и повышенное внимание родителей.
Также недостаток энергии может сильно повлиять на здоровье. Он сказывается на всех сферах жизни. Давайте разберемся, какой энергией мы можем «заряжаться» и как это делать!
Основные виды энергии
Если энергии много, то чувствуем мы себя гораздо лучше и физически, и душевно, и результаты в жизни гораздо значимее.
Можно назвать такие виды энергии:
- Энергия тела, или физиологическая. Позволяет поддерживать тело здоровым, гибким, подтянутым и бодрым.
- Эмоциональная энергия – это наши эмоции. Позитивный эмоциональный заряд позволяет чувствовать себя радостным, счастливым, воодушевленным, быть в хорошем расположении духа.
- Энергия чувств. Проявляется как уважение, благодарность, дружба, преданность, любовь.
- Энергия действий. Это наша воля – усилия, преодоление, дисциплина, своевременность.
- Творческая энергия. Все, что связано с творчеством – творить какие-либо произведения и свою судьбу в целом.
Что наполняет нас энергией
- Наполнить себя физиологической энергией можно с помощью:
- Физических нагрузок – бег, йога, аэробика, фитнес, танцы.
- Взаимодействия с водой – плаванье, закаливание, контрастный душ.
- Различных энергетических техник и практик – правильное дыхание (животом, не поверхностное), расслабление, медитация.
- Общения с природой – ходить босиком по росе, дышать свежим воздухом, гулять в хвойном лесу.
- Здорового питания – есть фрукты, овощи, орехи, семечки, натуральные продукты; пить свежевыжатые соки и чистую воду.
- Эмоциональную подзарядку дадут:
- Общение с позитивными, энергетичными людьми, друзьями, единомышленниками, семьей. С теми людьми, которые вас поддерживают, вдохновляют своими результатами, поступками и достижениями.
- Любимая музыка – легкая, расслабляющая или мощная, активная, пробуждающая силу.
- Игры с домашними животными.
- Путешествия, исследования и познание нового.
- Качественный отдых, наполняющий новыми впечатлениями.
- Все, что вызывает приятные эмоции и доставляет вам радость, удовольствие, наслаждение.
- Энергию чувств помогут пробудить:
- Общение с любимыми и близкими сердцу людьми – второй половинкой, детьми, родителями, друзьями.
- Просмотр душевных фильмов, вызывающих чувства.
- Творческие номера, в которых передается энергия чувств.
- Искренняя благодарность.
- Энергию действий рождает:
- Мотивация, побуждающая к какому-либо действию.
- Стремление чего-либо достичь. Сильное «хочу!», вызывающее отклик внутри.
- Сами действия, за которыми следуют новые действия.
- Включение силы воли, которая требуется, чтобы преодолеть свое нежелание что-то делать, внутреннее сопротивление, внешние обстоятельства.
- Творческая энергия рождается, когда мы чем-то увлечены, вдохновлены и тем самым входим в поток творчества:
- Изучаем или ставим новый танец.
- Разучиваем или пишем песню, музыку.
- Создаем постановку, творческий номер.
- Пишем статью, увлекательный пост для социальных сетей, книгу.
Чтобы не жить в обесточенном состоянии и не допускать негативных последствий, нужно регулярно наполняться энергией. Отслеживать, когда ее уровень падает, и подзаряжаться.
Радость – один из самых мощных источников, наполняющих человека и все сферы его жизни. Ищите то, что вас радует. Делайте то, что вам нравится и наполняет. Чем больше таких источников, тем более полна и интересна жизнь.
