Как избавиться от вредных эмоций

Используя алгоритм перепрограммирования Сознания, человек может попрощаться со своими негативными эмоциями и заменить их на противоположные — позитивные.

Чтобы применять технику перепрограммирования, нужно принять, что Сознание работает как компьютер. То есть, какие программы в него заложил, так оно и сработает и выдаст соответствующие результаты.

Выбор за тобой

Если вы убеждены, что свое негодование сдерживать вредно и вполне допустимо со спокойной душой выплескивать его на окружающих — то вы будете по малейшему поводу скандалить. А в результате взаимоотношения с людьми могут быть испорчены.

И наоборот. Допустим, вы уверены, что показывать свои негативные эмоции постыдно. Вы готовы скрывать их, запрятать поглубже, чтобы казаться уравновешенным. Тогда вы медленно, но верно  будете себя разрушать, и рано или поздно об этом «сообщит» болезненными ощущениями какой-нибудь внутренний орган.

А что если вы верите, что все плохое в себе можно убрать, как вирус из компьютера? Если вы решили планомерно работать со своими негативными эмоциями, то постепенно от них действительно можно полностью освободиться и больше не наносить вреда ни окружению, ни себе.

Алгоритм перепрограммирования Сознания

Вот пример алгоритма для избавления от привычки сбрасывать эмоции в окружающий мир.

• Сначала нужно понять: что за эмоция отравляет вашу жизнь. Что вам надоело так, что вы уже готовы попрощаться с этим раз и навсегда.
• Вспомните поподробнее, как проблема проявляется. Например, гнев. Вы смотрите на человека, обидевшего вас или делающего что-то не по-вашему. И ощущаете, как волна откуда-то снизу поднимается и бьет в голову. Все, теперь вас не остановить! Вся накопленная злоба выльется наружу в словах или даже действиях. Потом может быть ужасно стыдно за свою слабость. Но тут же найдутся оправдания: это была святая ярость, праведный гнев…

• Стоп! Ничего святого и праведного здесь нет. Найдите в себе силу признать: это страшные, разрушающие эмоции. Они по привычке вырвались наружу, сметая все на своем пути. А вы опустошены и обессилены. Увидели? Осознали? Отлично!
• А теперь ответьте на вопрос: а как в такой ситуации вести себя правильно? Почему именно так? Дальше подробно опишите желаемое состояние, какие чувства внутри, что происходит вокруг. Например, вы спокойны, как горное озеро. В любой ситуации вы управляете собой, и если даже кругом все рушится, вы — неуязвимы.
• Вспомните, как действуют ваши любимые герои в подобных случаях. Представьте себя на их месте, промоделируйте свои слова, действия. Ощутили, что это куда приятнее, чем то, что с вами происходило раньше?
• Тогда — решение. Вот так — не хочу, а вот так — хочу и буду действовать, потому что это правильно, это мой выбор, так ведут себя сильные люди. Найдите еще обоснования, которые укрепят ваше решение.
• И в добрый путь преобразований своего сознания!

Скорее всего, одной попыткой вам не обойтись. Многолетние стереотипы поведения будут сопротивляться и возвращаться. И придется не раз, сдерживая себя, объяснять сознанию, что правильно, а что — нет. Не раз мысленно утвердить, что за свое решение вы готовы сражаться, прикладывая максимальные усилия воли. Но главное — не сдаваться, хотеть, верить и действовать до результата!

Алгоритм для избавления от негативных проявлений, загоняемых внутрь себя, строится аналогично описанному выше.

Этой техникой также можно пользоваться для устранения из своей жизни эмоциональных срывов. О них говорилось в статье «Хочу, но нельзя…» http://blog.acadfl.com/hochu-no-nelzya/.

Подробнее о техниках работы с сознанием вы можете узнать, изучив тему «Строение и работа сознания».